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男性にもある更年期障害

男性更年期

男性にも更年期障害は起こります

症状1

「若い頃は健康的で筋骨隆々、男らしいと言われてたのに最近は色も白くなり、お腹も出てきて足も細くなってきた。」

症状1

「全身がだるい、疲れが取れない、気持ちがイライラしたり不安だったり安定しない、眠りが浅い。」

症状1

「突然ホットフラッシュが起こる。」


40代半ば頃からこういった悩みを抱えていませんか?
更年期というのは女性だけでなく男性にも起こります。

更年期になると性ホルモン(男性の場合はテストステロン)の量が減少してきます。

男性ホルモンの低下は自律神経の不安定になり、結果としてホットラッシュや倦怠感、イライラ、うつなど様々な身体の不具合の症状として現れてきます。

男性更年期の原因

男性の更年期障害の症状というのは人によって様々ですが、どの症状にしても要は減っていく男性ホルモンの減少を抑えたり、減ったテストステロンを補ってあげることで症状の緩和、改善をすることができます。

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医師

このページでは男性の更年期障害の様々な症状とその改善方法をご紹介します。
しっかりと対策をし健やかで過ごしやすい毎日を手に入れてください。

男性更年期の治療方法としては次の3つがあります。

更年期の症状が出やすい男性ってどんな人?

真面目

「体に症状が出る人」
「心に症状が出る人」
「性機能に症状が出る人」
「全く症状がでない人」


など男性の更年期の症状は個人差が大きいので、自分と同世代の男性に話してもあまり共感してもらえません。

本人は辛いのに周りからは「単なる怠け」「やりたくない症候群」「気が弱い」など見当違いの判断をされてしまうこともあります。

そのため余計に落ち込んでしまい、さらにうつ状態が加速してしまうことにもなりかねません。

更年期障害の症状が出やすいタイプと出にくいタイプというのもあります。

出やすいタイプというのは次のような人です。

・責任感が強く真面目
・几帳面、神経質
・せっかち
・運動しない
・成功への強い欲求がある

このタイプは、同時に狭心症や心筋梗塞になる確率も高くなります。

逆に更年期障害の症状が出にくいタイプというのは、「マイペース、こだわりがあまりない、穏やか、運動する」という人が多いとされます。

更年期障害は症状が出てから慌てて対処するのではなく、できるだけ40歳を過ぎた頃から小さな体調の変化に気を配ることが大切です。

男性更年期対策

男性更年期障害の症状

男性
男性の更年期障害の症状は、細かく分類すると以下の通りです。

1.血管運動神経症状
ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ、冷え、動機

2.精神神経症状
不眠傾向、頭痛、集中力の低下、不安、うつ、めまい、耳鳴り、呼吸困難

3.知覚異常症状
しびれ感、知覚鈍麻

4. 運動器官症状
肩こり、筋肉痛、関節痛

5.皮膚、分泌系症状
発汗亢進、口内乾燥

6.消化器症状
食欲不振、便通異常、腹痛

7.全身症状
全身倦怠感

8.泌尿器系症状
昼間頻尿、残尿間、尿の勢い低下、夜間頻尿

9.性機能症状
性欲低下、朝立ちの減少、性交途絶、ED

気力と体力のアンバランスが更年期の症状の象徴といえます。実際に、男性の自殺は中高年に多いのも事実です。

倦怠感、うつ傾向、不安が強くなっていると思ったら、早い段階で心療内科を受診して精神安定剤や抗うつ剤による治療を受けるべきです。

男性更年期障害の原因はテストステロンの低下

男性ホルモンであるテストステロンは、性衝動を支配、調整し、精子の生産など性的特徴に強く影響します。

また、肉体だけでなく、精神にも強く影響し、闘志や気の強さ、弱さにも大いに関係するまさに男性的部分を作るホルモンです。

男性ホルモン

ビジネスやスポーツなどの競争の場面で、男性が勝利をおさめるのはテストステロンの分泌が増えた時で、敗北に終わる時はテストステロンが減っている時だとも言われます。

20代の頃のテストステロンのは平均値は16.8(pg/ml)ですが、
その平均は、
30代で14.3(pg/ml)
40代で13.7(pg/ml)
50代で12.0(pg/ml)とどんどん減っていくのです。

更年期の辛い症状を軽減するには、このテストステロンの減少を抑えることがポイントです。

その方法としては次の3つがあります。

【病院】男性のホルモン補充療法で更年期の症状を抑える

男性の更年期障害でも女性の更年期と同様にホルモン補充療法(HRT)は効果的です。

泌尿器科では、テストステロン値の測定ができますし、最近は男性更年期障害の専門外来もありますのでそちらでホルモン補充療法を行うことが可能です。

女性は女性ホルモンをエストロゲンなどを内服しますが、男性はテストステロンを筋肉注射します。

筋肉注射

頻度は2-3週に1度です。

欧米などでは内服薬や貼付薬がありますが、副作用が強すぎるために日本では認可がされていません。

ホルモン補充療法は効き目が強く数回で改善する人もいますが、その分、副作用も強くなります。

特に前立腺がんや、肝機能障害、多血症などのリスクが伴いますので慎重に医師と相談の元に行うようにしてください。

ホルモン補充療法を行う前には、PAS値(前立腺特異抗原)を計ります。値が高い場合は、ホルモン補充療法を行うことはできません。

その他、勃起障害の場合のホルモン補充療法は、クエン酸シルデナフィル(バイアグラ)を併用することもあります。

2.サプリメントで更年期の症状を抑える

医師

男性更年期の原因であるテストステロンの減少を抑えたり、活力成分が配合されているサプリを毎日摂取することで ホットフラッシュや倦怠感などの辛い更年期の症状を抑えることができます。

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日常生活を改善する

日常生活の改善とは主に食事、睡眠、ストレス解消です。
更年期の原因となるテストステロンの減少の原因は、加齢とストレスです。

日常でできる治療法としては、

1、ホルモン活性に役立つ食品や栄養を摂る。

玉ねぎは含硫アミノ酸が含まれテストステロンの分泌に作用します。
玉ねぎ

納豆山芋などネバネバ系の食べ物は、男性ホルモンを活性化させます。
オクラ

また、ジオスゲニン、シトルリン亜鉛、マカ、アルギニン、高麗人参などのサプリメントも効果的です。
マカ


2、運動をして筋肉を刺激する。

運動をすると男性ホルモンが活性します。

ウォーキングや筋力トレーニングを日課にするのがおすすめです。


3、規則正しく早寝早起きの生活をする。

男性ホルモンは夜中に分泌されますので、その時間帯に寝ていることが大切です。

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生活習慣を正しても辛い場合は早めに病院で検査をしてみましょう。


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