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エクオールに副作用はある?

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで更年期の症状を緩和したり、シワの改善や美肌、骨粗しょう症予防効果などのあるエクオールですが、副作用はあるのでしょうか?

エクオールは大豆イソフラボンなどの自然由来の成分ですので、容量を守っていれば副作用が出るということはまずありません。

※理想の摂取量は1日10mgです。内閣府の食品安全委員会では大豆イソフラボンの上限値は30mg/1日としています。

たくさん摂取すればその分効果が強まるというわけではありません。1度に過剰に摂取すると体に悪影響を及ぼすこともあります。

飲みすぎた時に出る症状は?

1度に過剰に摂取した場合、胃腸への負担が大きくなることで胃痛や下痢になることもあります。

乳がんや子宮筋腫になる確率が上がる?

ホルモン補充療法(HRT)など女性ホルモンのエストロゲンを摂取することで乳がんや子宮筋腫のリスクが高まることはありますが、エクオールの摂取で乳がんのリスクが増えるということはありません。

※エクオールは女性ホルモンと似た働きをしますが、女性ホルモンとは別のものですので心配はありません。

エクオールの摂取が禁止されている人とは?

エクオールは大豆由来成分ですので、大豆アレルギーの方は摂取してはいけません。

また、エクオールサプリの種類によっては乳製品アレルギーやビール酵母アレルギーの方も摂取してはいけない製品もありますので、購入前に必ず含有成分を確認するようにしましょう。

そして妊娠中や授乳中の人は、女性ホルモンに影響を与えるような栄養や成分の摂取はホルモンバランスを崩し胎児に重大な問題を起こしてしまう可能性がありますので摂取できません。

エクオールは医薬品ではなく、自然由来のサプリメント、つまり栄養補助食品ですのでアレルギーや妊娠・授乳中でなければまず副作用の心配はないと言えます。

エクオールはのベストな飲み方は?

1日に10mgを朝、昼、晩に分けて食後に飲むようにするのが効果的な摂り方です。

効果をしっかり実感するには継続的な摂取が必要です。毎日欠かさずに数ヶ月続けて飲むようにしましょう。

また、飲む際は、水かぬるめのお湯が最適です。

おすすめのエクオール3選 比較表

エクオール+ラクトビオン酸 キレイ・デ・エクオール クオリア
ラクトビオン酸 キレイ・デ・エクオール クオリア
特徴1 更年期専門医師と共同開発された高品質エクオール エクオールとEC-12乳酸菌を配合 プエラリア&エクオールサプリ
特徴2 ラクトビオン酸でエクオールの働きをサポート 1日分でカップヨーグルト10個分の乳酸菌配合 プラエリア配合で美を保つ
成分 エクオール10mg/
ラクトビオン酸150mg
エクオール10mg/
乳酸菌(EC-12)/
リンゴセラミド
エクオール/
プラエリア
容量 90錠 60錠 90錠
摂取量 1日3錠 1日2錠 1日3錠
価格 5,832円 初回3,980円 初回4,580円
評価 ★★★★
★★★★ ★★★
口コミ ★★★★
★★★ ★★
公式サイト エクオール+ラクトビオン酸 公式サイト

キレイ・デ・エクオール公式サイト クオリア公式サイト


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